体重が増える時と減る時を記録して
その違いをまとめているのですが、
私の場合の感覚でまとめてみます。


身体の、細胞の一つ一つが「腹減った〜！エネルギーが足りないよ〜！！」
と叫ぶ感覚があって、
その時はどんなに食べても痩せる。

逆に、食べてなくても
「おなかすいた〜！！」
がない時は、
食べると太る。
運動しても痩せない。


まとめると、
自分の身体にそのあたりのタイムラグがあって、
何日か食事や運動をしたあとの３〜４日後に成果が出始める感覚ですね。

食べたものが、身体に吸収されて、
さらにそれが一つ一つの細胞に到達するまでの「ラグ」
それをきちんと意識できると、ダイエットだけではなく、
健康に対する意識が変わると思います。

なんにしても、これからも継続して記録をつけ続けたいと思います。