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ただいま、戻りました♪

１時間走ってきて、距離は１０ｋｍ弱、といったところでしょうか。
ひさしぶりに走るってことで、
ペース的には抑え目でしたが、なかなかいい感じでした。





今年一年の締めくくりに、
自分の身体をきっちりと引き締めて、
来年以降に気合入れて望んでいきたいと思います。

さあ、「へたれだいえったー」を卒業する日がくるぞっ！！！
  

昨日は帰宅して、メールなりを最低限やりとりしたところで意識なくしました(笑)

気がつけば午前４時。

「やべー！寝坊した！！(>_<)」

そんなわけで、ブログの更新もそこそこに出てきました。


とりあえず体重だけはチェック。

【今日の体重】
92kg

ひとまずの安定か。
しかし、減らさねば！！
このお腹、お腹のお肉が要らないの〜！！(>_<)

【昨日の食事】
朝:食パン３枚・卵焼き・サラダ
昼:ヒレカツサンド・抹茶チョコクロ・カフェオレ
夜:なし

夕御飯作る気満々で買い出ししてたのに寝ちゃいました(^_^;)

今日は１日でずっぱりなので食材がピンチ！！
ああ、なめこの味噌汁つくりたい〜☆

【昨日の運動】
なし

バテて寝ちゃったのにはびっくり！！
継続しなきゃ、ですね。  

【運動】
５ｋｍランニング（３０分）

【食事】
朝食：ごはん・焼き鮭・わかめとおふの味噌汁
昼食：やきそば・から揚げ
夕食：ごはん・だいこんの味噌汁・さつまいものてんぷら・ちくわのてんぷら


今日もきっちりと５ｋｍ走ってきました。

きちんと減りました。

どうやら、２週間続けて1kgの減少というところです。

着実に、
「運動すれば痩せて」
「怠けたら太る」
ということのようです。

当たり前だね(^-^)v

ちなみに今日から、毎日の食事も記録していこうと思います。


  

「93.5kg」

開始当初より、
プラス0.5kgです。

ここ数日の雨＆友人の結婚式、仕事がすごい量ということで、
２日間走らなかったらこうなりました。


・・・運動不足よりは「食べ過ぎ」という可能性が高い・・(^_^;)

どちらにしても、毎日の報告を欠かしてはいけません。

というわけで、今日からまた気合いの入れ直しです！！  

・・・

・・・

「94kg」

体重が・・・

昨日１日で・・・

「3kg増加！！」


・・そりゃ、食べましたよ。
食べたさ。

・・食べて何が悪いのさ〜！！(>_<)  

91.3kgくらいになったでしょ！！(^-^)v

一週間で痩せる、
ムリかなぁ・・と思ってましたが、
なんとかかんとか、
いけそうな気配が漂って参りました！！

これも「食べたいもの」を【ガマン】し続けてきた成果ですかね(^-^)


・・・えっ、「マンゴープリン」や「ソフトクリーム」「かつ」
を食べたのは誰だっけ？


あーー、そんなへたれとは違いますね。
おそらくみなさんの気のせいです(爆)


・・・というわけで、その鬱憤をはらすべく、
本日のお昼は「全力で！！！」食べたいと思います。

やっぴー☆

※　「へたれだいえったー」の見本です。みなさん、真似しないでください。（笑）

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700gくらい(^_^;)

ヤバい！！
このままだと予定の一週間が来てしまうっ！！(*_*)

なんとか・・明日にはあと1.3kg・・・(>_<)


昔は・・すぐ痩せたのに・・
  

体重はいつもの通り。

てか、原因はわかってます。

あきらかな「食べ過ぎ」(^_^;)


が、止まらないんだなぁ、これが(*^^*)

どっかで食事も制限しなきゃかな、とか思う今日この頃。

もしこれ、走っていなかったら今頃は・・・

「きゃー！！！（＞o＜）」
  

昨日は１日降り続きましたね。
おかげで外に走りにいけず(T_T)

で、もちろん体重は変わらず。

雨の日どうするか、考えなきゃだな。

なつかしのビリー隊長にお世話になるかな？

「ワンモアセッ！！」  

今朝、ランニングの準備を整えて外にでたら・・

「雨？」

パラパラと降ってきておりまして、

「これで濡れて身体を冷やすのも・・」
って思って様子をみております。


とうぜん、体重はかわらず。

まあ、無理はしないで、
雨が止んだら走りに行こう。うん。

・・・

走らないとヤバイことになりそうな予感・・・

昨日、けっこう食べちゃったからなぁ・・・（＾＾；）
  

この美味しそうなカツと超絶大盛りのごはんをご覧ください。





「サービスしといたからね♪」

だそうです。

超うれしい！！！（≧▽≦）

いつもなら（×ｏ×）


おかしいな。。。

「だいえったー」宣言をするまでは、
まったくもってそうはならなかったのに・・・
なぜにやたらめったら美味しい食事をいただけるように・・・


そして案の定、体重計に乗ってみたところ・・・




「９３ｋｇ」・・・ふりだしに戻る・・・

まあ、全力で運動して、仕事を全力でして、

その上で全力で食べたら健康的な身体に・・・って、
「ダイエットじゃないのか！！」

まあ、健康が一番！！！ですので、
結果としてはいいのかもしれませんね♪

無理なダイエットはいけないよってことを、
神様が教えてくれているのかもしれません。はい。

とりあえず、本日は寝ます。
明日の朝、５時におきて走ってきまーす♪


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ただいま、帰宅の途にあります。

・・

本日のセミナー主催者からの「ご厚意」により、
「夕御飯」を食べながらの談話が盛り上がっておりました。


深夜のピザ

美味しゅうござりました。
しかもおごりです。

格別でございました。


これから、体重計に乗るのが・・

怖い(T_T)


・・・





・・９２ｋｇ

おっ、１ｋｇ減ってる！？（＾o＾）

と喜んだけれども、
考えてみたら、１ｋｇくらいは誤差の範囲ですよね。

きっちり減るまでがんばります！！！
まずは来週半ばまでに２ｋｇ減！！

やりますよ、あたしゃ！！（笑）  

というわけで・・

最近、「忙しい」を言い訳にして怠けていたくみちょうです。


結果は・・

「のぉぉぉぉ〜！！！(>_<)」

体重が洒落にならないことに・・

「覚悟・・するしか・・ないのね・・」

１ヶ月で5kg痩せるぞ計画

「発・動！！」(≧▽≦)


てなわけで、
みんなが寝静まったのを見計らって気合いを入れる
「へたれだいえった〜」であった(^_^;)






・・・以下、さらにさりげなく追加・・・

そんなわけで、本日より毎日のランニングを復活いたします。
他にも、健康的なシェイプアップ方法をご存知の方、
ぜひぜひ、教えていただけたらうれしいです♪

まじめに全力で取り組みますよ！！！

というわけで、毎日さりげなーく、体重計に乗ってチェックしていきます。

本日は・・・・





・・・

・・・

・・・

えっ、はかり間違いじゃないの？
えっと、傾いているのかな？

とりあえず、何度か図りなおしてみようか。うん。

・・・

９６ｋｇになってる～！！！（×o×）



※こちらはイメージ図です。本人とはあまり関係はありません

「腐ってやがる・・・」

・・・

何度か場所を変えて計りなおした結果、

どうやら、まごうことなく、あきらかに、
真実は、実態は、正直に、あきらめなさい

「９３ｋｇ」

orz

さすがにこれは一時的な気もしなくはないですが、
ちょっとまじめに落とさないとしゃれになりません。

さーてと、楽しくなってきたなぁ（ToT）