【ポジティブ一辺倒は危険！？】
～ネガティブに考えることも大切～

私の周囲には比較的
「ポジティブ思考」の方が多いのではないかなと
そんなことを感じたときに
「あっ　もしかすると私が足りないと思った観点が
みなさんにもお役に立つかも・・・」
と感じましたので
今回表題の【ポジティブ一辺倒は危険！？】
というメッセージをみなさまとも共有したいと思いました

何か感じるものがあったり
参考になればうれしいです♪

※　なおメルマガ送信者であります「しごと総研の藤田さん」に
転送の旨確認したところ「よろこんで」とのことでした





～以下　転送内容～

しごと総研の藤田貴久です。

　今日は 『 ポジティブ・シンキング 』 について。

　人生で成功するには、
　「ネガティブ思考はよくない！」
　「ポジティブでいこう！」
　という自己啓発本はたくさんありますが、

　じゃあ、
　ポジティブな感情 "だけ" で過ごせばいいの？
　それは可能なの？

　というお話しです。

本を１冊紹介したいと思います。

『 ポジティブな人だけがうまくいく ３：１の法則 』
　著：バーバラ・フレドリクソン／日本実業出版社
　http://www.amazon.co.jp/dp/453404724X

いきなりタイトルから
『 ポジティブな人だけがうまくいく 』
とあって、
ポジティブ礼賛の自己啓発本かのようですが、
そうではありません。

著者のバーバラ・フレドリクソン博士は
ポジティブ心理学の世界で注目を集めている
気鋭の研究者。

丁寧で豊富な研究結果をもとに
解説は進んでいきます。

この本の帯には、

　ポジティブ心理学の提唱者 マーティン・セリグマン
　フロー理論のミハイ・チクセントミハイ
　ＥＱ心の知能指数の著者 ダニエル・ゴールマン

など、心理学の世界的権威が
メッセージを寄せている、
注目の書籍です。
（日本ではそれほど売れていないようですが・・・）

この本の中では、
まず、

ネガティブな感情 と、
ポジティブな感情 が、

そもそもなぜ存在しているのか？
という話からスタートします。

ネガティブな感情がなぜ存在するのか
というのは、
古くから比較的わかりやすく説明されてきました。

端的に言えば、
『 生存、危険回避のため 』
です。

たとえば突然、
ライオンに襲われそうになったら・・・
「 怖い！ やばい！ 」
というネガティブな感情が強烈に起こります。

すると、瞬時に心拍数が上がり、
酸素の十分含まれた血液を
大きな筋肉に差し向けます。

副腎からはコルチゾールという
ストレスホルモンを放出し、
血液中のブドウ糖を増加させ
より多くのエネルギーを使えるようにします。

ネガティブな感情が
さまざまな身体的変化を瞬時に引き起こし、
『 とにかく逃げる！ 』
という、特定の行動を促すのです。

しかし、それに比べると
ポジティブな感情が身体に及ぼす影響は
ごくごく軽いものです。

幸せな気分になって
じんわりと胸が温まる・・・

というような身体的変化は
生存競争に勝ち抜く！といった
派手な行動にはつながりそうにありませんよね！？


では、ポジティブな感情は
なんのために存在しているのか？

それは、
『 成長するため 』
なんです。

ポジティブな感情は
私たちの視野を広げ、思考の幅を広げ
未知のものに興味を持ったり
新しいアイデアを生み出すことに
つながります。

学習し、変化していく力は、

長い目で見ると
自然界で生き抜くために
人間にとって欠かせない
重要な能力の一つです。

ポジティブな感情は
その部分を支えるという大きな役割があります。

そして研究の結果
明らかになったのが、
ポジティブ：ネガティブ＝３：１
という 『 感情の黄金比 』 です。

ポジティブな感情が
ネガティブな感情を３倍以上うわ回った時に
人は 『繁栄』 の方向に進みはじめるそうです。

また調査によると、約８０％の人は、
ポジティブな感情が３倍を
下回っているそうです。

８割の人にとっては
とにかく 『ポジティブ』 でいよう！
というのは正解かもしれません。

まだまだポジティブな感情が
足りていないわけですから。

では、ネガティブをゼロにして
すべてポジティブな感情でいることは
可能なのでしょうか？

フレドリクソン博士は
そのためには人間的な部分を無視、
または拒否しなければならない

と述べています。

さらに、無理をすると、
精神に支障をきたす可能性もあるとのこと・・・。

もともと、ネガティブな感情も
人間の生存のために生まれた重要な感情。

無くすのではなく、
上手に付き合うのが大切なんですね。

ちなみに、この書籍には

ポジティブ、ネガティブ比率の診断テスト、
ポジティブな感情の増やし方、
ネガティブな感情の減らし方などが

具体的に紹介されていますので
興味のある方はぜひご一読ください。

～以上　転載終了～

いかがでしたか

私は自分の中で
【ネガティブな感情】があるからこそ
【ポジティブがより輝く】と感じている部分があります
うまく説明はできないでおりましたが
今回「そうかー」と納得することができました

みなさんはどう感じましたか？

長文最後までお読みいただきありがとうございます

そして藤田さん　素敵なメールありがとうございました